Khi ăn một nắm nhỏ các loại hạt mỗi ngày, không chỉ cơ thể được bão hòa với lượng calo cần thiết. Các loại hạt cải thiện chức năng ghi nhớ, làm chậm quá trình lão hóa trong tế bào và cải thiện sức mạnh nam giới. Không có gì ngạc nhiên khi các chuyên gia tin rằng các loại hạt là thuốc kích thích tình dục tự nhiên mạnh nhất.
Bất kỳ loại hạt nào cũng là sản phẩm với "liều lượng" hợp lý mang lại lợi ích chắc chắn cho con người. Chúng cũng có tác dụng hữu ích đối với sức mạnh nam giới.
Các loại hạt bao gồm:
- vitamin;
- axit béo;
- chất dinh dưỡng đa lượng;
- nguyên tố vi lượng;
- các loại axit amin khác nhau.
Tất cả các chất này đều có giá trị lớn.
Những chất nào được tìm thấy trong các loại hạt?
Về thành phần hóa học, các loại hạt có hàm lượng phong phú:
- Magie và kali. Hai chất này có quan hệ mật thiết với nhau. Chúng tăng cường sức mạnh cho cả thần kinh và tim với các mạch máu, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất. Ngoài ra, các yếu tố này giúp cải thiện công việc của cơ tim, ổn định các chỉ số áp suất, kích thích lưu thông máu và có tác động tích cực đến sự dẫn truyền của hệ thần kinh.
- Vitamin nhóm B. Là vitamin tan trong nước, chúng kích thích sự trao đổi chất ở cấp độ tế bào, đào thải cholesterol "xấu" ra khỏi máu, làm tan các cục máu đông và mảng bám đã hình thành. Ngoài ra, vitamin B cũng tham gia tích cực vào quá trình điều chỉnh trương lực mạch máu và dẫn truyền thần kinh. Vitamin B1 "chịu trách nhiệm" cho sự trao đổi chất, B6 là để cơ thể đồng hóa các chất protein, và nhờ có vitamin B9, hệ thống sinh sản bắt đầu hoạt động mạnh mẽ hơn: cụ thể là chúng ta đang nói về việc sản xuất tinh trùng bình thường ở nam giới.
- Vitamin E. Cái tên Hy Lạp cổ đại khác của nó, tocopherol, không được dịch là "sinh con đẻ cái". Tocopherol là chất chống oxy hóa mạnh nhất cần thiết cho các vận động viên nam. Nó cung cấp cho các tế bào sự bảo vệ khỏi các gốc tự do. Được biết, trong quá trình đào tạo có rất nhiều người trong số họ. Ngoài ra, vitamin E còn tham gia vào quá trình điều chỉnh hệ thống sinh sản nam giới, cụ thể là: nó giúp cô ấy sản xuất lượng testosterone thích hợp và ngăn chặn việc sản xuất hormone nữ - cụ thể là estrogen.
- Vitamin C, hoặc axit ascorbic. Nó vừa là chất chống oxy hóa vừa là chất điều hòa miễn dịch cùng một lúc. "Axit ascorbic" nổi tiếng không chỉ làm tăng sức đề kháng của cơ thể chống lại các bệnh khác nhau, mà còn giúp tăng cường ham muốn tình dục và khả năng cương cứng. Hiệu ứng này được cung cấp bởi oxit nitric, được tiết ra bởi các tế bào.
- Kẽm và Selen. Các nguyên tố hóa học này, như kali và magiê, có liên quan chặt chẽ với nhau và bổ sung cho nhau. Chúng hỗ trợ hoạt động của tuyến tiền liệt ở chế độ khỏe mạnh, do đó có sự tổng hợp chuyên sâu của testosterone, và số lượng tinh trùng khỏe mạnh có thể thụ tinh với trứng của phụ nữ tăng lên.
- Phốt pho. Yếu tố này kích thích cơ thể sản xuất lecithin. Chính nhờ lecithin mà cơ thể sản sinh ra các tế bào mới và sản sinh ra các hormone sinh dục nam.
6 loại hạt tốt nhất cho hiệu lực
Nếu bạn thường xuyên ăn các loại hạt dưới mọi hình thức, sức mạnh của nam giới sẽ luôn ở mức tốt nhất. Các loại hạt gần như phổ biến vì chúng có thể kết hợp với nhiều loại thực phẩm khác. Đồng thời, kem chua, mật ong, muesli, cháo là lý tưởng. Các trường hợp ngoại lệ là các món ăn làm từ cá hoặc thịt: các loại hạt không tương thích với chúng.
Vì có rất nhiều loại hạt, mỗi loại có tác dụng riêng đối với chức năng tình dục của nam giới.
Quả óc chó
Đứng đầu trong số các loại hạt có tác dụng tăng cường sinh lực nam giới. Các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng cả kernel và shell với các phân vùng chứa bên trong. Lạ lùng là thế nhưng quả óc chó còn xanh chưa chín lại mang đến lợi ích tối ưu cho nam giới. Nếu bạn đưa quả óc chó vào chế độ ăn uống hàng ngày, nó sẽ không chỉ tăng hiệu lực mà còn cải thiện đáng kể số lượng tinh trùng khỏe mạnh. Trong một số trường hợp, chúng thậm chí có thể chữa vô sinh ở nam giới.
Quả óc chó rất giàu các yếu tố sau:
- kali;
- magiê;
- iốt;
- axit béo.
Nếu nam giới được chẩn đoán mắc bệnh mạch vành hoặc cao huyết áp, quả óc chó sẽ giúp hỗ trợ điều trị các bệnh lý này, từ đó cải thiện chất lượng đời sống tình dục, trở nên mãnh liệt và sôi nổi hơn.
Bạn có thể tự làm bơ hạt thơm ngon và tốt cho sức khỏe tại nhà. Để chuẩn bị nó, bạn sẽ cần:
- quả óc chó (10-15 miếng);
- nho khô (200-250 gram);
- một số mận khô và quả sung khô.
Tất cả các thành phần được nghiền bằng máy xay sinh tố cho đến khi thu được một khối lượng đồng nhất từ chúng. Sau đó, hỗn hợp được cho vào hộp thủy tinh và để trong tủ lạnh. Tốt nhất là sử dụng nó trước khi đi ngủ với số lượng từ 15 đến 20 gam với kem chua hoặc kefir.
Được biết, loại dầu bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe được làm từ quả óc chó. Nếu bạn sử dụng nó thường xuyên, nó ảnh hưởng tích cực đến hiệu lực giống như bản thân hạt. Hơn nữa, bơ đậu phộng:
- cải thiện các quá trình điều chỉnh của hệ thống thần kinh ở mức độ phản xạ;
- kích thích vi tuần hoàn trong các mạch máu nhỏ;
- loại bỏ chất độc và chất phóng xạ ra khỏi cơ thể.
Dầu óc chó là một bổ sung tuyệt vời cho các món thịt và cá, đồ ăn nhẹ và salad, nhưng nó không thể được chế biến bằng nhiệt.
Hạnh nhân
Một nắm nhỏ hạnh nhân chứa lượng protein tối ưu mà bạn cần ăn hàng ngày. Hạnh nhân cải thiện khả năng đàn ông, vì chúng giàu vitamin B, cũng như axit omega và các yếu tố có lợi khác. Đủ từ 10 đến 12 quả hạch mỗi ngày để đảm bảo lưu lượng máu đến cơ quan sinh dục và cải thiện khả năng cương cứng.
Để cải thiện hiệu lực, bạn có thể chuẩn bị độc lập một thức uống lành mạnh với hạnh nhân trong thành phần. Đối với điều này, bạn sẽ cần:
- 6 quả hạnh nhân;
- ½ thìa cà phê hạt bạch đậu khấu
- 200 ml sữa;
- một thìa mật ong.
Các loại hạt, thảo quả được nghiền bằng máy xay sinh tố cho đến khi thu được một khối lượng đồng nhất, sau đó cho một lượng mật ong và sữa đã định vào trộn đều. Thức uống tốt nhất nên uống trước bữa ăn (15 hoặc 20 phút trước bữa ăn).
Hạt phỉ
Đây là giống phỉ thúy, chỉ trồng trọt. Quả phỉ hoang dã trông nhỏ hơn, nhưng lợi ích từ chúng không kém gì so với giống được trồng. Nếu bạn quản lý để tìm thấy một "hạt" hoang dã trong rừng, hãy coi đó là một may mắn lớn và, không do dự, hãy thu thập quả của nó. Đó là quả phỉ nên được tiêu thụ bởi nam giới:
- với tăng sản tuyến tiền liệt;
- với chứng giãn tĩnh mạch;
- với bệnh đái tháo đường.
Nó có hàm lượng calo cao, nhưng hàm lượng tối thiểu của carbohydrate đơn giản, vì vậy hạt phỉ có thể được coi là một sản phẩm ăn kiêng một cách an toàn. Nó thường bao gồm một loạt các chương trình ăn kiêng nhằm mục đích giảm cân đến mức tối ưu. 10-12 quả hạch mỗi ngày là nhu cầu protein hàng ngày của chúng ta.
Hạt thông
Đây là những loại hạt có hương vị nguyên bản và dễ chịu. Chúng chứa chất béo lành mạnh và các axit amin hiếm:
- tryptophan;
- lysine;
- melatonin.
Đủ 200 gam sản phẩm này mỗi ngày để cung cấp cho cơ thể một tỷ lệ hàng ngày của vitamin K. Nam giới được khuyên nên thêm một chút mật ong vào các loại hạt này hoặc cho chúng vào món salad tươi.
Quả hồ trăn
Nhiều người thích hạt dẻ cười, muối hoặc chiên, vì chúng là một món ăn nhẹ phổ biến với bia. Tuy nhiên, hạt dẻ cười muối lại gây căng thẳng nghiêm trọng cho thận và gan. Một sản phẩm như vậy không có bất kỳ phẩm chất hữu ích nào. Lựa chọn tốt nhất là các loại hạt khô hoặc chiên, không có muối và các chất phụ gia tạo hương vị khác.
Sử dụng hạt dẻ cười, bạn có thể làm món salad gồm các loại hạt và quả mọng rất ngon và tốt cho sức khỏe. Công thức trông như thế này:
- dâu tây tươi (150 gram);
- nho tươi (150 gram);
- hạt dẻ cười đã tách vỏ (50 gram);
- salad ngô (2-3 lá);
- dầu ô liu (2 muỗng canh).
Dâu tây cắt làm 4 phần và nho cắt đôi. Quả mọng được trộn với hạt dẻ cười, sau đó dầu ô liu và salad được thêm vào chúng.
Hạt điều
Loại hạt này, cùng với hạt Brazil, có chứa một nguyên tố như selen, làm tăng khả năng sinh sản của nam giới. Hạt điều cũng chứa:
- vitamin;
- chất khoáng;
- xenlulozơ.
Do thành phần này, loại hạt này hoàn toàn tương thích với trái cây tươi và salad rau. Ví dụ, một món salad gồm củ cải đường, cà rốt và hạt điều có thể được chuẩn bị từ những nguyên liệu sau:
- củ cải non (500 gram);
- cà rốt (250 gram);
- hạt điều (50 gram);
- sữa chua (150 gram);
- một ít hành lá (để nếm);
- mật ong (1 thìa cà phê).
Gọt vỏ củ cải và cà rốt, bào chúng trên một chiếc máy xay thô, thêm hành tây và hạt điều, cuối cùng nêm sữa chua. Ngoài ra, đôi khi thêm gừng hoặc nhục đậu khấu đã xay sẵn để tạo hương vị.
Làm thế nào để sử dụng các loại hạt để tăng hiệu lực?
Hàm lượng calo của các loại hạt được biết đến: 100 gam bất kỳ sản phẩm nào chứa khoảng 500 kilocalories (một phần ba định mức hàng ngày của phụ nữ và một phần tư so với định mức hàng ngày của nam giới). Tuy nhiên, lượng calo có sẵn trong các loại hạt, do hàm lượng chất xơ của chúng, không được cơ thể hấp thụ đầy đủ. Nói một cách dễ hiểu, cơ thể dành lượng calo nhận được từ các loại hạt để hấp thụ chúng. Tỷ lệ đồng hóa trong trường hợp này là từ 30 đến 40. Đây là một chỉ số trung bình, vì quá trình chế biến thức ăn của cơ thể là một vấn đề riêng lẻ. Tuy nhiên, không nên ăn nhiều các loại hạt vào buổi tối. Một bữa ăn nhẹ buổi chiều hoặc buổi sáng bao gồm chúng là lý tưởng để các loại hạt mang lại lợi ích mong muốn cho cơ thể.
Làm thế nào để không lạm dụng nó vào lượng calo mà các loại hạt chứa? Có một cách đơn giản: tỷ lệ của họ mỗi ngày là khoảng 20 gam mỗi ngày và từng phần một trông giống như sau:
- quả óc chó - từ 6 đến 8 chiếc;
- hồ đào - từ 10 đến 12 chiếc;
- đậu phộng - từ 20 đến 25 chiếc;
- quả phỉ hoặc hạt phỉ - từ 7 đến 10 chiếc;
- hạt dẻ cười - từ 30 đến 35 chiếc;
- hạnh nhân - từ 15 đến 18 chiếc;
- quả hạch Brazil - từ 3 đến 4 chiếc;
- tuyết tùng - lên đến 100 chiếc.
Thay thế đồ ngọt và món tráng miệng bằng các loại hạt để đạt được hiệu quả chữa bệnh và giữ cho mình vóc dáng tối ưu. Ngoài ra, chúng có thể thay thế các món thịt, nếu mọi người có bất kỳ hạn chế nào đối với chúng. Các loại hạt rất hợp với bất kỳ món cháo hoặc trái cây khô nào: bằng cách này bạn có thể dễ dàng và nhanh chóng chuẩn bị cho mình một bữa sáng ngon, bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe.
Hạnh nhân được hấp thụ tốt nhất khi ăn trước bữa ăn chính khoảng 20 phút. Nói chung, bất kỳ loại hạt nào cũng có tác dụng tăng cường sinh lực cho nam giới, nên lựa chọn phương án nào là tốt nhất.